腸胃罷工警訊！吃再少都脹氣原來是「這個」出問題
過年圍爐吃太好，上班族聚餐應酬多，你的腸胃是不是開始「鬧脾氣」？明明沒吃多少卻整天脹氣，拼命打嗝放屁超尷尬，上廁所又像在擠牙膏？中醫師告訴你關鍵在於「脾胃元氣」！
脾胃像超時工作的上班族
我們的腸胃系統就像24小時待命的員工，當短時間塞進大量油膩年菜、零食，就像突然要求員工加班趕工。長期下來「過勞」的脾胃會出現：
- 食物滯留超過5小時（正常3小時排空）
- 腸道蠕動速度只剩烏龜爬
- 宿便堆積形成「隱形小腹」
中醫解析惡性循環
「氣虛型消化不良」最麻煩！當腸胃動力不足，連吃健康食材都會：
- 胃部平滑肌緊繃→胃痛抽筋
- 消化液分泌不足→食物腐敗發酵
- 大腸推不動→硬便卡肛門
4味漢方養胃神器實測解析
1. 白芍｜胃部按摩師
- 專治：壓力型胃痙攣、緊張就胃痛
- 關鍵成分：芍藥苷能放鬆過度收縮的胃肌
- 食用技巧：飯前溫飲白芍茶效果最佳
2. 人參｜腸道發電機
- 雙向調節：既能止瀉又能改善便秘
- 特殊功效：修復胃黏膜潰瘍損傷
- 注意事項：易上火體質要搭配麥冬
3. 肉桂｜消化催化劑
- 獨特香氣：刺激唾液胃液雙重分泌
- 隱藏功能：改善手腳冰冷代謝差
- 食用訣竅：磨粉撒拿鐵比肉桂捲有效
4. 肉蓯蓉｜腸道潤滑劑
- 老人便秘救星：兼顧補腎強筋骨
- 潤腸原理：增加腸道黏液分泌
- 特殊泡法：搭配黑棗煮茶效果加乘
藥酒調理黃金比例
將4味藥材以 1:1:0.5:1.5 比例浸泡58度高粱酒：
- 密封陰涼處存放3個月
- 每日飲用不超過50ml
- 最佳飲用時機：餐後半小時
上班族簡易版
若不方便飲酒，可將藥材打粉裝膠囊：
- 早餐後配溫水服用2顆
- 搭配「順時針揉腹法」效果加倍
- 連續調理2個月有感改善
日常養胃3要訣
- 餐後黃金半小時：靠牆站姿揉肚子
- 食材挑選原則：根莖類優於葉菜類
- 禁忌地雷：冰飲、糯米、竹筍別碰
（貼心提醒：藥酒配方需經中醫師調整，孕婦、未成年不宜飲用）