你的舌頭會說話！9種異常舌相完整解析

每天早上刷牙照鏡子時，你有仔細看過自己的舌頭嗎？中醫師看診時總會要求「啊～」一聲檢查舌頭，其實這動作在家就能自己做！今天就來教你從舌頭顏色、紋路變化，讀懂身體發出的健康警報。

舌面紋路藏玄機（超過300字詳解）

當舌頭失去粉紅色澤，變得像煮熟的豬肉般蒼白，表面還光滑到反光，這可能是「缺鐵性貧血」或「維生素B群不足」的徵兆。特別是女性生理期後、素食者更容易出現，建議多吃紅莧菜、豬肝、黑芝麻補充鐵質。

舌面出現像大陸板塊的不規則紅斑，且每天位置會移動，這可不是什麼特異功能！通常是壓力大、免疫力下降導致，有些小朋友換季時特別容易出現，補充維生素B群與鋅有幫助。

舌面出現深淺不一的溝紋，看起來像龜裂的土地。這跟長期吃麻辣鍋、熬夜喝酒有關，細菌容易卡在裂縫滋生。建議改用軟毛牙刷輕刷舌面，避免刺激食物。

舌側或舌根長出不會消的硬塊，甚至伴隨刺痛感，這可能是「口腔癌」前兆！尤其有抽菸、嚼檳榔習慣的人要特別小心，超過兩週沒好轉務必就醫。

長期抽菸、濫用漱口水會讓舌苔染黑，嚴重時會產生金屬味口臭。用刮舌器從舌根輕輕往前刮，搭配無酒精漱口水改善，若持續兩週沒改善要懷疑黴菌感染。

舌苔變厚泛黃像蛋黃醬，通常伴隨口乾舌燥，這是典型「上火」表現！熬夜打麻將、吃太多油炸物都會這樣，喝薏仁水、吃仙草蜜有助改善。

舌苔白厚像積雪，刷牙也刷不乾淨？這表示體內濕氣重，可能伴隨喉嚨有痰、容易水腫。少吃冰飲甜食，用溫鹽水漱口比狂刷舌更有效。

小朋友舌頭出現密集紅點像草莓表面，可能是「猩紅熱」前兆，會伴隨高燒、皮疹。成人舌頭異常鮮紅可能是維生素B2缺乏，多吃牛奶、雞蛋可改善。

舌面出現咖啡色斑塊，且顏色越來越深，這可能是惡性黑色素瘤！特別是斑塊邊緣不規則、表面凹凸不平要立即就醫。

如果發現舌相異常持續2週以上，別自己當醫生猜病因，快找專業醫師檢查最安心！