8招喚醒「體幹肌肉」！日本教練親授祕訣，跑步變輕鬆還能瘦出緊實線條 作者: 香草 發佈日期: 2024 年 7 月 20 日 日本跑步教練獨家「體幹喚醒體操」大公開！每天15分鐘啟動核心肌群，提升運動效率同時雕塑腰臀曲線，居家就能練出輕盈體態～閱讀全文8招喚醒「體幹肌肉」！日本教練親授祕訣，跑步變輕鬆還能瘦出緊實線條