相撲力士的逆齡秘訣！5分鐘「力士體操」活腦強腿又燃脂 作者: 香草 發佈日期: 2025 年 3 月 26 日 日本相撲協會獨家公開！每天5分鐘鍛鍊核心肌群、矯正骨盆歪斜，同步提升代謝力與腦活力的傳統力士養生法，上班族與銀髮族都適用的全身運動方案。閱讀全文相撲力士的逆齡秘訣！5分鐘「力士體操」活腦強腿又燃脂
每天20下芭蕾夾腿深蹲！拯救鬆弛肛門肌群、改善經痛漏尿還燃脂 作者: 香草 發佈日期: 2025 年 3 月 25 日 日本專家推薦芭蕾式深蹲動作，針對女性最易鬆弛的肛門肌群訓練，每天20次改善漏尿、經痛問題，還能提升代謝幫助瘦身，打造不易發胖的健康體質！閱讀全文每天20下芭蕾夾腿深蹲！拯救鬆弛肛門肌群、改善經痛漏尿還燃脂
上班族必學「貓跳10下」神招！每天三分鐘拯救肥屁屁、消水腫正骨盆 作者: 香草 發佈日期: 2024 年 12 月 15 日 久坐屁股越坐越大？原來是骨盆後傾惹的禍！日本瑜珈老師親授超簡單「貓跳法」，每天10下輕鬆緊緻臀肌、改善便秘水腫，連駝背問題都一起解決！上班族女孩實測兩週就有感～閱讀全文上班族必學「貓跳10下」神招！每天三分鐘拯救肥屁屁、消水腫正骨盆