舌頭沒力全身軟趴趴!銀髮族必學兩招守住30%肌力 作者: 香草 發佈日期: 2025 年 3 月 17 日 日本最新研究發現,舌頭肌力衰退竟會導致全身肌力下降30%!透過增加咀嚼次數與日常對話量,搭配硬質食材選擇,有效預防吞嚥困難與營養失調危機。閱讀全文舌頭沒力全身軟趴趴!銀髮族必學兩招守住30%肌力