運動前後吃什麼最有效？健身女神私藏飲食攻略大公開 作者: 香草 發佈日期: 2025 年 2 月 19 日 健身教練Annie獨家分享運動前後黃金飲食法！從碳水蛋白比例到超商就能買的補給清單，搭配居家版跳躍深蹲教學，讓妳不只瘦得更快還能養出緊實線條～閱讀全文運動前後吃什麼最有效？健身女神私藏飲食攻略大公開
每天5分鐘「眼鏡蛇式」拯救彎腰駝背！辦公室族必學痠痛自救法 作者: 香草 發佈日期: 2024 年 10 月 30 日 長時間盯電腦讓你肩頸硬扣扣？眼鏡蛇式能放鬆緊繃肌肉、強化背部線條，每天練習還能改善駝背姿勢！圖解詳細分解動作與常見錯誤提醒，初學者也能輕鬆上手。閱讀全文每天5分鐘「眼鏡蛇式」拯救彎腰駝背！辦公室族必學痠痛自救法