心臟病友必看！每天多10克纖維竟能降15%死亡風險 哈佛研究解密 作者: 香草 發佈日期: 2025 年 1 月 23 日 哈佛研究指出，每天多攝取10克膳食纖維，心臟病患者的死亡風險可降低15%。專家推薦高纖飲食秘訣與食物清單，改善健康就從今天開始！閱讀全文心臟病友必看！每天多10克纖維竟能降15%死亡風險 哈佛研究解密
吃錯膳食纖維害你卡便便！專家曝7種黃金比例食物這樣挑 作者: 香草 發佈日期: 2024 年 12 月 17 日 原來膳食纖維不是吃多就好！營養師揭密水溶性vs非水溶性纖維最佳比例，吃對這7種食物改善便祕還能降三高，早餐這樣吃啟動腸道開關。閱讀全文吃錯膳食纖維害你卡便便！專家曝7種黃金比例食物這樣挑