免流汗瘦腰密技！每天三分鐘『真空收腹術』實測腰圍縮兩指寬，比仰臥起坐更有效 作者: 香草 發佈日期: 2025 年 4 月 8 日 美國博士親測月瘦2cm腰圍！獨家解析真空收腹術原理與完整操作細節，懶人必學的24小時隨時可練核心肌群秘訣，搭配呼吸節奏讓鬆垮肚皮自然緊實。閱讀全文免流汗瘦腰密技！每天三分鐘『真空收腹術』實測腰圍縮兩指寬，比仰臥起坐更有效
5週甩開軟肚腩！每天5分鐘「微捲腹」練出鋼板腹肌 作者: 香草 發佈日期: 2025 年 3 月 11 日 懶人必學居家瘦肚法！資深記者親測每天早晚5分鐘「微捲腹」，搭配刷牙深蹲、追劇畫圈等生活化運動，5週腰圍直接縮6吋，連腰酸背痛都改善！閱讀全文5週甩開軟肚腩！每天5分鐘「微捲腹」練出鋼板腹肌