躺著就能瘦小腹！「抱膝呼吸法」3步驟矯正骨盆+強化肺部機能 作者: 香草 發佈日期: 2024 年 10 月 27 日 每天躺著練習5分鐘的抱膝式瑜伽，不僅能活化呼吸肌群、改善肺活量，還能緊實腹部線條同時調整骨盆位置，最適合久坐上班族的簡易養生法！閱讀全文躺著就能瘦小腹！「抱膝呼吸法」3步驟矯正骨盆+強化肺部機能