恐慌發作別硬撐!腹式呼吸自救三步驟讓自律神經不暴走 作者: 香草 發佈日期: 2024 年 11 月 8 日 30歲主管會議中突發窒息感?原來是過度換氣症作祟!醫師親授用「吸4吐4」呼吸法緩解自律神經失調,日常調理技巧大公開。閱讀全文恐慌發作別硬撐!腹式呼吸自救三步驟讓自律神經不暴走