當心！你吃的藥正在偷走身體營養
藥品背後的隱形代價
現代人習慣「頭痛醫頭、腳痛醫腳」，卻不知道每顆吞下肚的藥丸都在跟身體做交易。藥師臨床觀察發現，超過7成慢性病患者會出現營養缺乏症狀，原來是常用藥物在搞鬼！
8大類藥物營養流失全解析
① 抗生素類
- 偷走營養：維生素B群、維生素K
- 身體警訊：容易嘴破、傷口難癒合
- 食補秘訣：每天吃半碗毛豆+1片豬肝
② 血糖藥
- 隱形殺手：CoQ10、B12、葉酸
- 危險後果：加重手腳麻刺感
- 救星食材：菠菜炒蛋+蛤蜊湯
（其他6類藥物詳細解析，包含用藥頻率與營養流失速度對照表、各年齡層補充建議等800字完整內容）
藥師私房補救法
黃金進食時間表
- 飯前30分鐘：補充綜合維他命
- 配藥開水：加入半匙小麥胚芽粉
- 睡前2小時：喝杯堅果優格
超商就能買的補給組合
- 御飯糰+無糖豆漿=補鈣鐵套餐
- 沙拉盒+水煮蛋=維生素B群組合
營養師警告：這些吃法會更慘！
- ✘ 胃藥配咖啡加速鈣流失
- ✘ 綜合維他命吞整顆效果差
- ✘ 高劑量營養品反致失衡
長期用藥者必學3招
- 每月做「指甲檢測」觀察橫紋
- 自製「藥膳筆記本」記錄身體變化
- 每季抽血檢查微量營養素
最後提醒大家，藥物就像雙面刃，服用期間記得要比平常多吃「原型食物」，別讓治病反而養出新毛病！