🌞小暑拍拍腿超神奇！手腳回溫秘訣大公開
最近總是覺得手腳像冰棒？就算穿襪子也沒用？中醫師說「寒氣卡在經絡裡」才是元凶！尤其在小暑這個「外熱內寒」的節氣，最適合用「拍打排寒法」把冷氣拍光光～
🕰️黃金時間就在這2天
今年國曆7/7(星期日)和7/8(星期一)是關鍵！這時間陽氣最旺盛，拍打效果直接翻倍。偷偷說～早上9點到11點脾經運作時段拍，還能幫助消化喔！
👏這樣拍才有效！完整圖解
- 坐姿站姿都可以：辦公室族推薦坐著抬腿拍，長輩建議扶牆站著拍
- 手掌要微微拱起：像握雞蛋的弧度，用「空心掌」拍才不會痛
- 從下往上慢慢來：
- 腳踝→小腿→膝蓋→大腿
- 重點拍「前側脾胃經」+「後側膀胱經」
- 內外側都要照顧到（穿短褲更方便）
- 力道像拍嬰兒背：皮膚微微發紅就好，千萬別拍到瘀青！
❄️手腳冰冷族必學3招
- 拍完喝桂圓紅棗茶：溫補又幫助排汗
- 腳趾抓毛巾運動：促進末梢血液回流
- 睡前泡腳15分鐘：水位要蓋過腳踝上三指
⚠️注意！如果拍打時特別痠痛，代表那個部位寒氣超重，要每天多拍10下。但如果有靜脈曲張或傷口，記得改輕柔按摩喔～
🌱中醫師小叮嚀
雲門教室謝明霏老師提醒：「拍打後如果打嗝放屁，代表氣血開始流通，是好事！」搭配深呼吸效果更好，快tag那個手腳冰冷的朋友試試看！