四物湯不是萬靈丹！中醫師教你正確喝法
說到補血調經，台灣女生十個有九個會想到「四物湯」。這帖從宋朝傳到現在的漢方，真的適合每個人嗎？萬芳醫院中醫部主任黃中瑀特別提醒：「四物湯要喝對時間、看體質喝，亂補反而會補出問題！」
🕒 最佳服用時機大公開
月經完全結束後第2天開始喝，連續喝5-7天效果最好！很多女生誤會在經期時喝能止痛，其實這時喝反而會讓經血排不乾淨。正確喝法能幫助：
- 改善貧血頭暈
- 緩解經後腹部悶脹
- 手腳冰冷明顯改善
- 讓下次經期更順暢
黃醫師分享案例：「門診遇過25歲OL從高中就固定喝四物湯，現在冬天穿短裙手腳還是暖的，這就是長期正確調理的效果。」
4種人越喝越糟糕！自我檢測表
❌ 熱性體質特徵
☑️ 容易嘴破口乾
☑️ 大便乾硬或便秘
☑️ 失眠多夢睡不好
☑️ 臉部常泛油長痘
這類人喝傳統四物湯就像「火上加油」，建議改用地黃換成生地的改良方。
❌ 經期出現這些狀況要停喝
⚠️ 經血鮮紅量多
⚠️ 血塊多過50元硬幣
⚠️ 月經提早超過3天
⚠️ 經痛到要吃止痛藥
先找中醫調整體質，亂補可能越補越亂！
❌ 身體發炎期間
感冒發燒、喉嚨痛、皮膚過敏時絕對不能喝！中醫師比喻：「這時候進補就像在傷口撒糖，細菌病毒會長得更快。」
❌ 腸胃虛弱這樣判斷
✖️ 吃補品容易腹脹
✖️ 大便常黏馬桶
✖️ 舌苔厚白有齒痕
黃醫師提醒：「四物湯材質地濃稠，腸胃差的人要先調理脾胃，否則營養吸收不了還可能腹瀉。」
現代人必學！四物湯進階喝法
🔥 熬夜族改良配方
當歸3錢 + 川芎2錢 + 白芍3錢 + 生地3錢 + 枸杞1錢
（適合常熬夜、眼睛酸澀的虛火體質）
❄️ 冰飲族加強版
熟地換生地，另加黑豆1錢、杜仲1錢
（改善常喝冷飲導致的經血不暢）
🍵 藥膳這樣煮最好
- 藥材先泡水30分鐘
- 水量蓋過藥材三指高
- 大火煮滾轉小火慢燉40分鐘
- 最後5分鐘加少量米酒提味 「千萬別用快煮壺！藥效會煮不出來」黃醫師特別叮嚀。
常見QA一次解答
Q：男生可以喝四物湯嗎？
A：氣血不足的男性可以喝，但要去掉熟地改用丹參。
Q：四物湯可以加雞腿煮嗎？
A：經後虛弱可加，但容易長痘痘的人建議純藥材煮。
Q：喝多久會見效？
A：至少連續調理3個月經週期，搭配充足睡眠效果更好。
最後提醒大家，中藥材品質差異大，最好到合格中藥行購買。如果喝了出現口乾舌燥或冒痘，要立即停用並諮詢專業中醫師喔！