低頭族必學！日本瘋傳「15秒小臉操」真人示範版

最近在IG上超多台灣妹子都在瘋傳一套「對抗式瘦臉法」，連日本塑身女王才原洋子都認證有效！小編實際試做一週，發現下顎線真的變明顯，化妝時修容都不用打那麼重啦～以下完整公開動作細節+常見NG錯誤，包你練完臉蛋小一號！

🌟為什麼做這招有效？

現在大家滑手機、盯電腦都變成「烏龜脖」，整個脖子往前伸超～級～多！日本專家說這種姿勢會讓：

👉 雙手大拇指並攏，指腹輕輕壓住下巴最凸的那塊骨頭（不是戳進去喔！） 👉 手肘記得向內夾緊，不然會練到手臂啦！

👀 眼睛慢慢往天花板看，感覺脖子前側有拉伸感 👇 大拇指穩穩往上推，同時下巴用力往下壓 💪 要感受到下巴和手指在打架的那種緊繃感！

⏱️ 維持15秒剛好一組，每天早中晚各做3次 🚫 千萬別貪心做太久，小心肌肉會痠痛喔！

❌ 低頭做→ 完全沒練到下巴肉 ❌ 聳肩→ 脖子越來越粗 ❌ 憋氣→ 要慢慢用嘴巴吐氣

做完操記得喝薏仁水消水腫，晚上用滾輪按摩器從下巴往耳後刮，雙下巴真的會一天比一天乖啦！姊妹們趕快tag閨蜜一起練，這個夏天拍照不用再狂修圖了～