💢 妹妹癢到想抓狂？原來是身體這裡出問題！
最近是不是總覺得下面癢癢的，上班坐著一直磨蹭椅子超尷尬？晚上睡覺癢到睡不著？其實這都是身體在跟你打暗號啦！中醫師說啊，「肝經繞過妹妹那邊」，當肝腎脾三個好朋友鬧脾氣，下面就會開始癢給你看了！
🔥 三大體質最容易「下面癢」
1. 濕熱體質：妹妹流湯又流水
- 症狀：內褲整天濕答答、分泌物黃黃綠綠像鼻涕、聞起來有魚腥味
- 日常表現：大便黏馬桶、口氣重、頭皮出油長痘痘
- 中醫師小提醒：夏天愛喝冰飲、吃炸雞配珍珠奶茶的人最容易中招！
2. 陰虛體質：妹妹乾到起屑屑
- 症狀：癢起來像被螞蟻咬、洗澡用沐浴乳搓更慘、愛愛痛到想哭
- 日常表現：半夜盜汗醒來、眼睛乾澀、手機滑太久就頭痛
- 中醫師小叮嚀：常熬夜追劇的夜貓族要注意！
3. 火氣大體質：壓力大就癢到崩潰
- 症狀：月經來前癢到摔東西、熬夜加班後更嚴重、越抓越癢惡性循環
- 日常表現：動不動就爆氣、胸悶心悸、失眠多夢
- 中醫師真心話：女強人們該學著放鬆啦！
✋ 急救穴道按摩教學（附詳細按壓技巧）
🦶 太衝穴：消火氣神器
- 精準定位：腳背大拇指和第二趾骨頭交界凹陷處
- 正確按法：用大拇指關節「垂直往下壓」，會有痠痛感就對了！搭配深呼吸效果更好
- 加強版：泡腳時加點薄荷精油，邊泡邊按效果加倍
👣 三陰交：女生萬能穴
- 快速找點：腳踝內側凸骨往上四指寬（約7公分）
- 按摩秘訣：順時鐘畫圈揉壓30下，再換逆時鐘30下，早晚各做3回合
- 禁忌提醒：懷孕初期不要按！月經來時改輕柔撫摸
🛑 日常保養8大守則（超重要！）
- 內褲挑選：純棉淺色款優先，生理期要「每2小時換衛生棉」
- 清潔方式：洗澡用「38度溫水」沖洗外陰，別用香皂狂搓
- 飲食禁忌：甜食/炸物/奶製品/糯米這四類地雷食物要避開
- 生活習慣：久坐族每小時要起身走走，穿裙子比緊身褲好
- 洗衣細節：內褲要「當天手洗」別丟洗衣機，曬太陽殺菌最棒
- 如廁習慣：小便後「由前往後」擦，衛生紙別來回摩擦
- 親密行為：事後要尿尿+清水沖洗，避開香料型潤滑液
- 運動建議：每天做10分鐘凱格爾運動，強化骨盆底肌群
🌿 中醫調理加強版（實用配方大公開）
外洗神隊友：
- 自製止癢洗劑：蛇床子15g + 金銀花10g 煮水放涼，裝進洗眼器沖洗
- 茶飲配方：綠豆薏仁湯（不加糖）當水喝，幫助排濕毒
不同體質調理方：
- 濕熱型：喝「冬瓜排骨湯」利尿排毒
- 陰虛型：吃「黑木耳露」滋陰潤燥
- 氣鬱型：泡「玫瑰花+陳皮」茶疏肝解鬱
⚠️ 注意！如果出現「豆腐渣分泌物」或「發燒腰痠」，可能是感染要速就醫！