咳到骨頭痛是確診新症狀？醫揭背後兩大元兇

最近前防疫指揮官阿中部长確診後自爆「咳嗽咳到骨頭痛」，這種特殊症狀引發民眾熱議。難道是新冠病毒又變異出新花招？其實這可能跟身體發炎反應大有關係！

🤒咳嗽拉到肌肉？醫：就像做重訓一樣

馬偕醫院黃瑽寧醫師在節目中分析，這種骨頭痛主要來自兩個原因：

1. 咳嗽太用力肌肉拉傷

   • 每次咳嗽都要動用胸大肌、腹肌、肋間肌
   • 劇烈咳嗽就像每天做上百次仰臥起坐
   • 肌肉過度使用會產生乳酸堆積
   • 疼痛位置可能在肋骨、胸骨、背部

2. 病毒引發全身發炎

   • 新冠病毒會攻擊血管內皮細胞
   • 導致發炎物質透過血液流竄全身
   • 特別容易影響關節、骨骼等部位
   • 有些患者會出現夜間加劇的痠痛感

🍽️抗發炎飲食三重點 營養師教你這樣吃

台大醫院李醫師提醒，中高齡族群更要注重發炎控制。營養師陳俊如特別推薦這些抗發炎食材：

✔️好油選擇清單

油品種類	每日建議量	特殊功效
初榨橄欖油	2-3茶匙	含橄欖多酚
苦茶油	1-2茶匙	耐高溫煎炒
亞麻仁油	1茶匙	涼拌專用

🐟Omega-3攝取攻略

• 小型海魚最推薦：
  午仔魚、竹筴魚、鯖魚（週吃3次）
• 素食者替代方案：
  奇亞籽+核桃+海帶芽綜合飲
• 料理技巧：
  清蒸保留營養，避免油炸破壞脂肪酸

🚫紅肉替代方案

• 用豆製品補充蛋白質：
  板豆腐＞嫩豆腐＞豆漿
• 雞肉去皮吃更健康
• 每週紅肉攝取不超過500克

🩺高風險族群注意！這些症狀快就醫

對於像阿中部长這樣68歲+心臟病史的患者，醫師特別提醒要留意：

1. 咳嗽伴隨黃綠痰→可能有細菌感染
2. 胸痛位置固定→小心肋膜發炎
3. 夜間盜汗+體重減輕→需排除結核病
4. 呼吸困難+血氧低於94%→立即急診

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貼心小提醒：確診後若咳嗽超過2週未改善，建議安排胸部X光檢查。平時可做腹式呼吸訓練加強肺部功能，搭配溫蜂蜜水潤喉緩解不適喔！