研究全球長壽區20年的專家公開私房養生訣竅！從環境選擇到社交秘訣，教你用最自然的方式養成健康體質，連下午5點後的小習慣都藏著逆齡關鍵！
「哈囉～歡迎來咱的健康呷百二！✨
研究全球長壽區20年的專家公開私房養生訣竅！從環境選擇到社交秘訣，教你用最自然的方式養成健康體質，連下午5點後的小習慣都藏著逆齡關鍵！
台灣立秋養生全攻略！從當季食材挑選到簡易穴位按摩，教你自製潤肺止咳飲品、改善皮膚乾癢的食療秘方，還有阿嬤都說讚的蓮藕甜湯作法，跟著節氣調理超簡單！
經常忍不住想吃冰塊、喝冰飲？當心可能是「食冰癖」作祟！缺鐵不只影響健康，更會引發頭痛、疲勞等問題。教你從飲食搭配改善，吃對營養才能真正消暑！
日本身體調整師獨門研發！每天睡前1分鐘活動膝蓋，搭配3大睡姿檢測法，從根本改善身體僵硬問題。特別適合長期腰懸空、慣性側睡、趴睡族群的終極鬆身術，讓你躺平秒入睡！
從舌頭顏色變化讀懂身體狀況！本文解析9種異常舌相隱藏的健康危機，教你如何從日常觀察提早發現疾病徵兆。
睡前滑手機竟然是失眠元兇？最新研究揭密藍光如何破壞褪黑激素，更分享「無痛戒3C」實測有效的露營療法，連睡眠專家都驚呼的4個好眠秘訣一次公開！
天氣變冷總是想賴床？睡前數羊沒用？日本睡眠權威坪田聰博士公開4個生活小秘訣，從「洋蔥催眠術」到「生理時鐘設定法」，教你不用吃藥就能改善失眠，早上自動清醒不痛苦！
每天穿高跟鞋走路讓腿型越來越外擴？專業整復師親授「肚臍下三指坐法」與「夾臀走路訣竅」，搭配膝蓋外側神秘穴位按摩，三週改善O型腿超有感！
日本銀髮族用自嘲川柳引爆笑料！92歲爺爺告白「年紀比我大的都不在了」超心酸，醫師認證寫打油詩竟能活化大腦，阿公阿嬤們快來學這招抗失智！
這篇寫給台灣人的深度解析，用夜市阿嬤都聽得懂的話告訴你：與其糾結人生際遇，不如學會「自己和自己握手言和」的生存智慧。從職場到家庭，8個真實情境教你如何用「心態切換術」活得更輕鬆！